Kiến thức về Trà
Làm văn phòng thì uống trà gì, thời điểm nào là phù hợp?
Th7
Đối mặt với máy tính trong thời gian dài gây áp lực nặng nề lên cơ thể. Đặc biệt là đối với những nhân viên văn phòng làm việc trước máy tính cả ngày. Trà từ lâu đã là một thức uống yêu thích của nhiều người vì những lợi ích sức khỏe đã được chứng minh.
Để tận hưởng những lợi ích sức khỏe này, bạn không cần phải đến quán trà mỗi ngày. Một cách hiệu quả và thuận tiện để giảm những tác động tiêu cực từ bức xạ máy tính là uống trà trong chính văn phòng của bạn.
Nếu bạn google lợi ích của trà, bạn sẽ tìm thấy hàng triệu kết quả xuất hiện trên màn hình của bạn. Hầu hết trong đó là đáng tin cậy; tuy nhiên những lợi ích này chỉ thực sự hiệu quả khi bạn chọn đúng thời gian uống. Nói cách khác, bạn cần biết thêm thông tin hữu ích về thời gian uống trà.
Buổi sáng uống trà gì?
Không có gì tốt hơn để bắt đầu một ngày mới với một tách trà đen (hồng trà / black tea) ấm áp và ngon miệng vào buổi sáng. Trà đen phần nào là một lời cảnh tỉnh cho bản chất ấm áp, màu sắc đáng yêu và các yếu tố có lợi dồi dào.
Như chúng ta đã biết, các loại trà như trà đen có thể giúp làm tỉnh trí, tăng cường tim, loại bỏ độc tố, giảm viêm và chống mệt mỏi. Đặc biệt là trong thời tiết lạnh hoặc phòng máy lạnh, uống một tách trà đen ấm chắc chắn có thể giúp xua tan cái lạnh và đập tan cảm giác lờ đờ của chúng ta cho một ngày mới.
Trà đen phù hợp để uống khi ăn sáng hoặc sau bữa ăn. Xin nhớ rằng việc bổ sung một số loại sữa có thể làm nên điều kỳ diệu cho vị giác của bạn.
Buổi trưa, đầu giờ chiều uống trà gì?
Vào khoảng giữa ngày, bạn có thể muốn chuyển trà đen sang một số loại trà giải khát để hydrat hóa các cơ quan của cơ thể. Trà xanh và trà ô long ít chế biến sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn.
Bản chất mát của trà xanh có thể chống lại nhiệt bên trong cơ thể của bạn và giúp tăng cường tim và loại bỏ độc tố trên da. Trà ô long có những lợi ích tương tự. Vì vậy, uống một ít trà xanh hoặc ô long sẽ giúp bạn vượt qua phần còn lại của ngày.
Cuối ngày uống trà gì?
Uống trà phổ nhĩ vào cuối ngày để giúp tiêu hóa chất béo tích tụ trong cơ thể của bạn là khá có lợi. Như mọi người đều biết, trà pu-erh có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Nếu bạn không thích mùi vị của phổ nhĩ, hãy thử một vài loại trà trắng.
Trà trắng chứa ít caffeine và có hương vị thân thiện và cũng có tác dụng tốt trong việc giảm cân. Một điều bạn cần biết là nếu bạn nhạy cảm với caffeine, hãy tránh nó trước khi đi ngủ.
Những lợi ích được ghi nhận về lợi ích của trà đối với người làm văn phòng
Uống trà phổ nhĩ vào cuối ngày để giúp tiêu hóa chất béo tích tụ trong cơ thể của bạn là khá có lợi. Như mọi người đều biết, trà pu-erh có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Nếu bạn không thích mùi vị của phổ nhĩ, hãy thử một vài loại trà trắng.
Tỉnh táo
Đối với những người thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính, chịu ảnh hưởng của các tia bức xạ thì trà xanh là loại đồ uống rất tốt. Cho dù bạn có thói quen uống nước nhưng thường là uống nước ngọt có gas. Hãy thay vào đó là một cốc trà xanh thì sẽ tốt hơn rất nhiều.
Hàm lượng cafein trong trà sẽ giúp cho bạn tỉnh táo hơn, ngoài ra còn có hàm lượng vitamin C , vitamin E. Đó đều là những chất chống các tia bức xạ rất tốt. Hàm lượng cafein trong trà có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, làm phấn chấn tinh thần.
Giải nhiệt
Dưới thời tiết nắng nóng của khí hậu nhiệt đới, nền nhiệt độ luôn ở mức cao nên mặc dù ở trong điều kiện có máy điều hòa nhưng đa số người làm việc trong văn phòng cũng luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu.
Uống một ít trà sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Giảm stress
Chất Epigallocatechin Gallate (EGCG) trong lá trà, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể – những tác nhân gây mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao.
Tác dụng giảm stress còn do thành phần theanin trong trà. Tanin trong trà tạo nên hương vị đặc trưng của từng loại trà. Chính vì vậy, không ít người cho rằng, cái ngon của trà một phần là nhờ hợp chất tanin. Không những thế, uống trà còn làm tăng khả năng nhớ và tăng khả năng học thuộc, có lẽ là do làm tỉnh táo nên dễ tập trung hơn.
Giảm cân
Trên những nghiên cứu mới đây tỉ lệ người mắc bệnh béo phì và béo bụng thường rơi vào những người có công việc văn phòng. Phải ngồi nhiều và ít vận động là nguyên nhân dẫn đến tính trạng này.
Bạn không có thời gian rảnh để đến các phòng tập, hay uống cafe vì lý do sức khỏe. Vậy tại sao bạn không thử duy trì thói quen uống trà văn phòng để giúp hỗ trợ giảm cân một cách đơn giản và cũng rất hiệu quả.
Chống phóng xạ
Ngày nay, hầu hết các văn phòng đều sử dụng máy tính, máy in, Wifi… đây là những thiết bị có phát phóng xạ. Nhân viên văn phòng và những người làm việc bàn giấy thường lo ngại về ảnh hưởng bức xạ điện từ của máy tính và đặc biệt là các thiết bị sử dụng công nghệ không dây (Wifi, Bluetooth…) với các triệu chứng như đau họng, mắt khô, suy nhược cơ thể…
Và biện pháp đơn giản nhất để “đối phó” với phóng xạ là mỗi ngày uống 2 – 3 cốc trà và ăn một quả cam. Trà rất giàu tiền chất vitamin A, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành vitamin A, giúp nâng cao thị lực.
Một số lưu ý khi uống trà
Để tránh những tác dụng phụ có thể gặp phải, hãy đảm bảo rằng bạn uống trà đúng cách. Cụ thể là lượng tiêu thụ, thời điểm và đối tượng uống thích hợp.
- Không uống trà trước bữa ăn: Việc uống trà ngay trước hoặc sau khi vừa ăn xong sẽ khiến quá trình hấp thụ một số dưỡng chất từ thực phẩm. Chính vì vậy, sau ăn 30 phút – 1 giờ là thời điểm thích hợp để uống trà.
- Không uống trà quá nóng: Việc uống trà quá nóng sẽ tăng nguy cơ mắc một số căn bệnh liên quan tới vòm họng và dạ dày. Bên cạnh đó, không nên pha trà bằng nước vừa đun sôi. Điều này không những làm ảnh hưởng tới chất lượng trà mà còn khiến nồng độ axit dạ dày tăng cao.
- Không uống trà quá đặc: Trà đặc kích thích thần kinh, gây tình trạng mất ngủ, hại dạ dày, giảm hấp thu chất sắt.
- Không dùng trà để uống thuốc: Tanin khi kết hợp với các dược chất sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
- Không uống khi đói: Khi đói uống trà không những ảnh hưởng dạ dày, gây tình trạng buồn nôn mà còn tạo cảm giác thèm ăn.
Không có quy tắc chung về thời gian ở văn phòng là hoàn hảo để uống loại trà nào. Nó chỉ tốt nhất khi nó phù hợp với chính mỗi người cảm nhận. Tiêu thụ vừa phải lượng trà trong một ngày là luôn luôn được khuyến khích.
Tác giả
Bài liên quan:
